L'Entrenamiento con bateadores es una de las bases de aprendizaje de todos golpeadorespara cualquier tipo de arte marcial, como el Muay Thaiy deportes de combate como el Kick Boxing e Boxeo.

En el mundo del Muay Thaiexisten varios métodos de Entrenamiento mejorar las técnicas: en parejas o en solitario, con equipo y sin él. Hablamos de:

• Shadow boxing, es decir, boxeo al vacío
• Sparring o combate ligero
• Entrenamiento en Saco pesado
• Entrenamiento con delanteros (pao, Manoplas de boxeoescudos).

A menudo los Nak Muay pasan mucho tiempo entrenando en el Saco para mejorar su técnica y aumentar su respiración. Hay que dar crédito a quien lo merece: también es muy importante Entrenamiento y da sus frutos.
¡Pero no olvidemos que el Muay Thai es un intercambio entre dos artistas marciales! Por eso es esencial entrenar en parejas con sparring, clinching y sobre todo con strikers.

¿Qué strikers se utilizan en Muay Thai?

En el boxeo tailandés se utilizan mucho golpes grandesbien acolchados y rectangulares: su forma está diseñada para recibir todos los golpes de Nak Muay, como puñetazos, rodillazos, codazos y patadas.
Además de éstos, los Manoplas de boxeoque también son ideales para Kick Boxing y Boxeo para mejorar la técnica de golpeo y boxeo.

Entrenamiento con strikers: ¿por qué?

¿Por qué entrenar con delanteros? L'Entrenamiento con golpeadores se asemeja a un combate real y permite al luchador golpear con potencia, lo que no es tan recomendable durante el sparring.
Este tipo de Entrenamiento tiene otros efectos positivos:

• es un valioso Entrenamiento cardio. Golpear durante 3 minutos consecutivos a Pao con puñetazos y patadas requiere un esfuerzo aeróbico considerable.
• Mejora las técnicas. El que sujeta al golpeador ayuda al otro a corregir las técnicas, si ve errores, tal vez dictados por malos hábitos que se han formado con el tiempo sin darse cuenta, pero que vistos por un ojo externo son visibles. Un buen Entrenamiento puede corregirlo, mientras que un Saco ¡no puede!
• Te enseña a mejorar el movimiento del pie. Los que sujetan a los delanteros no se quedan quietos, sino que se mueven como durante un combate real en el ring. Mover los pies de la forma correcta significa mayor estabilidad y equilibrio.

¿Qué strikers utilizar? escudos, pao o Manoplas de boxeo?

Como se habrá dado cuenta, hay un tamper para cada necesidad. Así que cuando le apetezca adquirir un nuevo tamper, antes de decidir cuál, tiene que decidir en qué quieres centrarte más durante el entrenamiento.

Con escudos e pao a trabajar en el fuerza de patadas / rodillas / codazos. Estos delanteros son más grandes que los Manoplas de boxeo y cubren las manos, muñecas y antebrazos del entrenador. Esto es necesario porque están acostumbrados a trabajar no sólo los puñetazos, sino también a absorber patadas, rodillas y codazos. Estos golpeadores deben ser capaces de absorber golpes muy potentes, como patadas altas y patadas bajas, por lo que son más pesados y grandes. Sus características los hacen ideales para Muay Thai, Kick Boxing y MMA.

I Manoplas de boxeo son excelentes para perfeccionar precisión e velocidad de los golpes. Son ligeras, fáciles de usar y dejan mucho margen de maniobra porque sólo cubren las manos del entrenador (y parte de las muñecas). El espacio donde se va a golpear es menor, por lo que permiten concentrarse en la velocidad y la técnica.

Una combinación excelente para elEntrenamiento es el uso de un escudo y un guante de pase, de modo que se puede combinar el trabajo de precisión y de fuerza. Veamos ahora más de cerca el Manoplas de boxeo.

Sujetar a los delanteros

Por supuesto, el grifos se utilizan con el maestro o entrenador.

Se puede decir que sujetar grifos es también un arte: cuando la persona que sujeta y el entrenador están sincronizados, el movimiento es fluido e increíblemente fascinante.

Mantener bien los grifos significa saber simular un combate realse necesita un poco de inventiva y, sobre todo, hay que saber motivar a y llevar a la otra persona a superar sus propias limitaciones. Cuando entrenas con alguien que puede hacer todo esto, te das cuenta enseguida y eso es un verdadero Entrenamiento.

Mantener a los delanteros es a su vez un Entrenamiento muy intenso: los golpeadores pueden pesar hasta 4 kg y, aunque el impacto de los golpes es amortiguado, requiere mucha energía y concentración.

Si vas a entrenar con un amigo, es fundamental que os comuniquéis y os ayudéis mutuamente, para mejorar también vuestra técnica de sujeción de los golpeadores. De este modo, el compañerismo optimizará laEntrenamiento.

Nota para principiantes

Sujetar a los delanteros no es tan fácil como parece. Antes de empezar, especialmente con las patadas, es importante conocer al menos lo básico para evitar problemas en los brazos y los hombros.

Los strikers de calidad y debidamente acolchados reducirán el impacto en los brazos, pero para sujetarlos con seguridad es esencial conocer las técnicas. Así que te recomendamos encarecidamente que no improvises.

Conclusiones

Llegados a este punto, esperamos haber aclarado tus ideas y respondido al menos a algunas de las preguntas que te hacías. Lo esencial es que comprenda la importancia de laEntrenamiento con los huelguistas. L'Entrenamiento en Saco no es una alternativa a este tipo de Entrenamientose trata de dos formas de preparación complementarias.